Artischocken-Tofu-Püree

Name: Artischocken-Tofu-Püree
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; 240 g Artischockenherzen; 130 g Tofu, fest; 1 Zitrone; 1 TL Kräutersalz; 1 TL Zucker

3.5 (13 评分 )

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份量 4 Portionen

食材

1 Knoblauchzehe
240 g Artischockenherzen, in Öl, abgetropft
130 g Tofu, fest, abgetropft
1 Zitrone, unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1 TL Kräutersalz
1 TL Zucker

营养价值: 每 1 Portion
热量: 279 kJ / 67 kcal
蛋白质: 7 g
碳水化合物: 3 g
脂肪: 3 g
纤维: 6.4 g

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