Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

4.0 343 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
10 Portionen

Nguyên liệu

Hummus
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen
    450 g
  • Wasser
    200 g
  • Tahina weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
    100 g
  • Zitronensaft zum Abschmecken
  • Olivenöl etwas mehr zum Abschmecken
    10 g
  • Salz zum Abschmecken
  • Knoblauchzehen
    2
Grüne Tahina
  • Wasser
    100 g
  • Tahina weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
    100 g
  • Olivenöl
    10 g
  • frischer Koriander Blättchen abgezupft
    10 g
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    10 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Salz
    ½ TL
Israelischer Salat
  • Salatgurke in Würfeln (1 cm)
    200 - 250 g
  • Tomate, reif in Würfeln (1 cm)
    2
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    2 Stängel
  • frische Minze Blättchen abgezupft
    2 Stängel
  • Olivenöl zum Beträufeln
  • Zitronensaft
    25 g
  • Salz
    ½ TL

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 8 g
Calo 1109 kJ / 266 kcal
Chất béo 20 g
Chất xơ 5.2 g
Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả