Ensalada tabulé con atún en conserva
TM31 TM5 TM6

Ensalada tabulé con atún en conserva

4.6 (109 đánh giá)

Nguyên liệu

Cuscús

  • 1 paquete de cuscús precocido (300 g)
  • 1 cucharadita de sal
  • 30 g de aceite de oliva
  • 600 g de agua

Hierbas aromáticas

  • 2 dientes de ajo
  • 30 g de hojas de perejil fresco (limpias y secas)
  • 15 g de hojas de menta fresca (limpias y secas)
  • 10 g de cebollino fresco picado
  • 1 cucharadita de zumo de limón

Vinagreta

  • 100 g de zumo de limón
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 100 g de pimiento verde en trozos
  • 120 g de cebolleta en trozos
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de sal

Otros

  • 250 - 300 g de tomate maduro cortados en dados de 1 cm
  • 3 latas de atún al natural en conserva (peso neto por lata 80 g, escurrido 56 g)
  • 120 - 150 g de pepino con piel cortado en dados de 1 cm
  • 2 huevos duros cortados en trozos

Dinh dưỡng
trên 1 ración
Calo
1522 kJ / 364 kcal
Chất đạm
12.28 g
Carbohydrate
41.07 g
Chất béo
16.52 g
Chất xơ
4.18 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả