![Ensalada tabulé con atún en conserva Ensalada tabulé con atún en conserva](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C34AF4F4-E1DE-41D0-8EF9-6E34D0269BF3/Derivates/C81E15C7-A233-4276-88DF-C3F067B57097.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Cuscús
- 1 paquete de cuscús precocido (300 g)
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite de oliva
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo
- 30 g de hojas de perejil fresco (limpias y secas)
- 15 g de hojas de menta fresca (limpias y secas)
- 10 g de cebollino fresco picado
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 120 g de cebolleta en trozos
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Otros
- 250 - 300 g de tomate maduro cortados en dados de 1 cm
- 3 latas de atún al natural en conserva (peso neto por lata 80 g, escurrido 56 g)
- 120 - 150 g de pepino con piel cortado en dados de 1 cm
- 2 huevos duros cortados en trozos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1522 kJ / 364 kcal
- Chất đạm
- 12.28 g
- Carbohydrate
- 41.07 g
- Chất béo
- 16.52 g
- Chất xơ
- 4.18 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảEnsalada especiada de garbanzos
25 Min
Ensalada de tomate con ventresca
45 Min
Huevos endiablados (Devilled Eggs)
55 Min
Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole
1 Std.
Pimientos del piquillo rellenos de atún y queso
30 Min
Tosta de cangrejo y atún
10 min
Ensalada alemana de patata
1 Std. 30 Min
Mejillones al vino
30 Min
Chorizos a la sidra
35 Min
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 min
Minirollitos de primavera con salsa agridulce
30 Min
Flan de salmorejo
4 godz. 20 min