Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes

2.3 4 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 30 phút

4 porções

Nguyên liệu

água
1000 g
sal
1 ¾ c. chá de
arroz branco
250 g
legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
400 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
1 c. sopa
filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
4
pimenta do reino preta em pó
3 pitadas de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porção

Natri 425.1 mg

Chất đạm 28.5 g

Calo 1520 kJ / 363 kcal

Chất béo 4.3 g

Chất xơ 2.7 g

Chất béo bão hòa 0.4 g

Carbohydrate 55.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fresco e saudável 10 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mexilhões à marinheiro

25 phút

Fofo de peixe

1h 10 phút

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 phút

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

1h 35 phút

Puré de legumes com bacalhau fresco

55 phút

Salada de bulgur, feijão e atum

45 phút

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 phút

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 phút

Caril de pescada

25 phút

Puré de grão com filetes de linguado

24h

Lombos de pescada com molho Mournay

55 phút

Polenta Surf and Turf

25 phút

Hiển thị tất cả