Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip
4.8 57 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Joghurtdipp
  • Knoblauchzehe
    1
  • gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
    20 g
  • griechisches Joghurt
    350 g
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    2 Prisen
  • Salz
    ¾ TL
  • Olivenöl
    20 g
  • Zitronensaft
    10 g
Cous Cous
  • Zwiebeln halbiert
    60 g
  • Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
    200 g
  • Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
    200 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    40 g
    40 g pflanzliches Öl
  • Tomatenpurée
    1 EL
  • Paprika edelsüss
    1 TL
  • Chili, gemahlen (alle Sorten) (không bắt buộc)
    2 Prise
  • Salz
    1 TL
  • Wasser
    130 g
  • Couscous
    200 g
  • Oliven, schwarz halbiert
    60 g
  • Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
    60

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1266 mg
Chất đạm 24 g
Calo 2652 kJ / 634 kcal
Chất béo 20 g
Chất xơ 21 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 104 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Schnelle Mittagsküche 7 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gedünstetes-Gemüse (Asia-Style)

4.5(20)

10 phút

Vegetarische Sushi-Rolle

4.2(9)

30 phút

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

4.1(17)

45 phút

Graupenrisotto mediterran

4.0(50)

50 phút

Spargeln und Kartoffeln mit Sauce Hollandaise

4.7(235)

50 phút

Vegetarisches Chili

4.2(60)

1h 5 phút

Kimchi Tofu Suppe

5.0(9)

50 phút

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

4.6(15)

20 phút

Veganer Bohnenburger

4.3(98)

1h 20 phút

Tomaten und Feta Pasta

2.0(1)

50 phút

Ramen mit Ei

3.6(29)

45 phút

Schnelle Tomaten-Basilikum Gnocchi

3.8(17)

25 phút

 Hiển thị tất cả