Σούπα ταμπουράς

4.9 20 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

4 μερίδες

Nguyên liệu

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Natri 627 mg

Chất đạm 4.7 g

Calo 959 kJ / 229.2 kcal

Chất béo 12.7 g

Chất xơ 3.6 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 26.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Blue Zones 10 Công thức
Hy Lạp

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Công thức
Hy Lạp

Πρωταθλητής της σούπας 10 Công thức
Hy Lạp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Φακές σούπα

1h 10 phút

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 phút

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30 phút

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 phút

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Không có đánh giá

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40 phút

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10 phút

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 phút

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 phút

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1h

Ψαρόσουπα

40 phút

Σούπα τραχανάς

20 phút

Hiển thị tất cả