Σούπα ταμπουράς

4.9 21 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

4 μερίδες

Nguyên liệu

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Natri 627 mg

Chất đạm 4.7 g

Calo 959 kJ / 229.2 kcal

Chất béo 12.7 g

Chất xơ 3.6 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 26.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Blue Zones 10 Công thức
Hy Lạp

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Công thức
Hy Lạp

Πρωταθλητής της σούπας 10 Công thức
Hy Lạp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30 Min

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

35 Min

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 Min

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Keine Bewertungen

Μανιταρόσουπα

30 Min

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40 Min

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 Min

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1 Std.

Ψαρόσουπα

40 Min

Σούπα τραχανάς

20 Min

Σούπα αυγολέμονο

35 Min

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Keine Bewertungen

Hiển thị tất cả