Σούπα ταμπουράς

5.0 13 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

4 μερίδες

Nguyên liệu

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Natri 627 mg

Chất đạm 4.7 g

Calo 959 kJ / 229.2 kcal

Chất béo 12.7 g

Chất xơ 3.6 g

Chất béo bão hòa 1.9 g

Carbohydrate 26.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Blue Zones 10 Công thức
Hy Lạp

Πρωταθλητής της σούπας 10 Công thức
Hy Lạp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

Không có đánh giá

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 phút

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Không có đánh giá

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 phút

Σούπα λαχανικών

Σούπα λαχανικών

15 phút

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

50 phút

Σούπα αρακά βελουτέ

Σούπα αρακά βελουτέ

30 phút

Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν

Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν

1h

Κολοκυθόσουπα

Κολοκυθόσουπα

35 phút

Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών

Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών

55 phút

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

30 phút

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả