Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h 45 phút

8 doses

Nguyên liệu

Azeite aromatizado

dente de alho (không bắt buộc)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 455.8 mg

Chất đạm 19.1 g

Calo 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Chất béo 8.8 g

Chất xơ 5.1 g

Chất béo bão hòa 1.3 g

Carbohydrate 27.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curgetes recheadas com atum

Curgetes recheadas com atum

1h

Soufflé de marisco

Soufflé de marisco

2h

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 phút

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40 phút

Noodles com camarões e molho teriyaki

Noodles com camarões e molho teriyaki

1h 10 phút

Chao min de gambas

Chao min de gambas

45 phút

Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco

Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco

45 phút

Camarões à guineense

Camarões à guineense

25 phút

Calulu de peixe

Calulu de peixe

40 phút

Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

3h 40 phút

Estufado de peixe com especiarias

Estufado de peixe com especiarias

2h

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1h 10 phút

Hiển thị tất cả