Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.3 13 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

2 Portionen

Nguyên liệu

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1231 mg

Chất đạm 9 g

Calo 901 kJ / 215 kcal

Chất béo 12 g

Chất xơ 9 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 26 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Reise nach Kenia 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Feta-Grill-Pfännchen

25 phút

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

1h 30 phút

Linsenpüree mit Sardellen und gebratenen Zwiebeln

1h 10 phút

Ugali (Maismehlbrei)

35 phút

Schnelle Spätzle

25 phút

Frittata aus der Thermomix® TM6 Multi-Silikonform

35 phút

Kürbis-Püree

40 phút

Salat aus Möhren-Apfel-Spiralen mit Feta und Nüssen

15 phút

Salat aus Möhren-Apfel-Spiralen mit Feta und Nüssen

30 phút

Sellerie mit Karotte und Apfel fermentiert (mit Gemüsestyler)

168h 30 phút

Rettich-Kimchi (mit Gemüsestyler)

96h 20 phút

Gurkensalat Asia Style (mit Gemüsestyler)

20 phút

Hiển thị tất cả