Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

4.4 34 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Petersilie abgezupft
20 g
Basilikum abgezupft
50 g
Walnusshälften
20 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
60 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
120 g
Mayonnaise
30 g
Zitronensaft
50 g
Knoblauchzehe
1
Wasser
600 g
kurze Nudeln (z. B. Spirelli), Kochzeit ca. 10 Minuten
250 g
Thunfisch, in Öl abgetropft, in Stücken
200 g
Cherry-Tomaten halbiert
80 g
Zucker
¼ TL
Salatgurke in dünnen Scheiben (3 mm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
Avocado in Scheiben (5 mm)
120 g
Kalamata Oliven, entsteint
30 g
Oliven, grün, entsteint
30 g
Feta zerbröselt
60 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1467.6 mg

Chất đạm 32.5 g

Calo 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Chất béo 41.6 g

Chất xơ 6.7 g

Chất béo bão hòa 7.9 g

Carbohydrate 73.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Summer-Fresh 10 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Frühstücks-Omelette

35 phút

Spargelsalat mit geschmorten Pilzen, Aprikosen und Kernen

40 phút

Coleslaw

10 phút

Spargel-Melonen-Salat

40 phút

Spargel-Parmesan-Creme mit Parmaschinken und grünen Spargelstreifen

6h 15 phút

Pizzabrote

50 phút

Omelette-Muffins mit Frühlingszwiebeln

50 phút

Gemüsefüllung für Samosas

30 phút

Reissalat

1h 30 phút

Fenchel-Melonen-Salat

20 phút

Bruschette mit Walnusspaste und Büffel-Mozzarella

20 phút

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

45 phút

Hiển thị tất cả