Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.9 16 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 porcje

Nguyên liệu

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 259 mg

Chất đạm 8.6 g

Calo 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Chất béo 4.9 g

Chất xơ 2.7 g

Chất béo bão hòa 1 g

Carbohydrate 51.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Dieta lekkostrawna 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ryż z wieprzowiną i papryką

1 Std.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 Min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 Min

Lasagne z grzybami

2 Std. 20 Min

Makaron w sosie pomidorowym

30 Min

Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem

2 Std. 40 Min

Pappardelle z masłem i pieprzem

20 Min

Makaron cannelloni nadziewany sosem bolońskim

1 Std. 20 Min

Południowoafrykański żółty ryż

20 Min

Grecki kurczak z makaronem orzo i fetą (z osłoną noża miksującego)

3 Std. 20 Min

Makaron z papryką i kozim serem

20 Min

Tagliatelle z krewetkami

30 Min

Hiển thị tất cả