Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Médaillons de légumes
Không có đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (không bắt buộc)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg
Chất đạm 13.5 g
Calo 1705 kJ / 407.5 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 4.8 g
Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

4.8(12)

35min

Soupe de Nouilles Vietnamienne

Ninguna valoración

Tarte fleur de patate douce

4.0(1)

1h 10min

Risottata aux asperges, broccolis et champignons

4.6(5)

40min

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

4.3(16)

40min

Courge poivrée farcie faible en glucides

Ninguna valoración

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ninguna valoración

Kebab aux Légumes

Ninguna valoración

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Ninguna valoración

Granola à la cardamome et à l'orange

Ninguna valoración

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

Ninguna valoración

Salade de betteraves et de fraises

1.0(1)

5min

 Hiển thị tất cả