Médaillons de légumes

Không có đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (không bắt buộc)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg

Chất đạm 13.5 g

Calo 1705 kJ / 407.5 kcal

Chất béo 23.5 g

Chất xơ 6.3 g

Chất béo bão hòa 4.8 g

Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Soupe à la tomate et à la burrata

35 phút

Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu

45 phút

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Không có đánh giá

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Không có đánh giá

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50 phút

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 phút

Médaillon végétarien

1h 10 phút

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Không có đánh giá

Vichyssoise aux pâtes

Không có đánh giá

Gado Gado Bowl

1h

Shakshuka verte

Không có đánh giá

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 phút

Hiển thị tất cả