Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Médaillons de légumes
Không có đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (không bắt buộc)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg
Chất đạm 13.5 g
Calo 1705 kJ / 407.5 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 4.8 g
Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Risottata aux asperges, broccolis et champignons

4.2(6)

40 phút

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

Không có đánh giá

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

5.0(7)

40 phút

Lentil moussaka

5.0(2)

3h 30 phút

Bolognaise aux noix

4.7(53)

35 phút

Lasagne végétalienne aux lentilles

4.7(3)

2h 20 phút

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Không có đánh giá

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

4.8(21)

35 phút

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Không có đánh giá

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Không có đánh giá

Salade de Haricots Cannellini

Không có đánh giá

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

Không có đánh giá

 Hiển thị tất cả