Chaussons aux légumes

4.0 3 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (không bắt buộc)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 334 mg

Chất đạm 14 g

Calo 1673 kJ / 400 kcal

Chất béo 23 g

Chất xơ 5.9 g

Chất béo bão hòa 4 g

Carbohydrate 38 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cuisiner comme jamais. 203 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry d'aubergine (végan)

50 Min

Tarte au gruyère

50 Min

Bao-Buns à l’Egg poacher

1 Std.

Risotto à la patate douce et au fromage de montagne

50 Min

Dal de lentilles aux épinards

35 Min

Koshari (الكشري المصري)

Keine Bewertungen

Mloukhia légume égyptien (ملوخية)

Keine Bewertungen

Shakshuka (شاكشوكا بالفلفل الرومي و الزعتر)

Keine Bewertungen

Bowl chili sin carne

50 Min

Pâtes aux tomates et à la feta

50 Min

Ramen aux œufs

45 Min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 Min

Hiển thị tất cả