High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.7 13 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Dinh dưỡng trên 1 portion

Calo 470.4 kcal / 1968 kJ

Chất đạm 23.2 g

Chất béo 11.4 g

Carbohydrate 69 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 4.1 g

Natri 565.3 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

High Protein 11 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce

Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce

1h 15 phút

Soba noodles

Soba noodles

1h

Japanese ramen noodles

Japanese ramen noodles

1h

Dumpling wrappers

Dumpling wrappers

1h

Chinese egg noodles

Chinese egg noodles

1h

Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)

Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)

20 phút

All in one bowl bolognese

All in one bowl bolognese

40 phút

Lamb biryani with vegetable curry

Lamb biryani with vegetable curry

1h 30 phút

Black sticky rice pudding

Black sticky rice pudding

9h 40 phút

Yiayia's Pastitsio

Yiayia's Pastitsio

1h 40 phút

Chicken, spinach and leek risotto

Chicken, spinach and leek risotto

30 phút

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 phút

Hiển thị tất cả