High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3 28 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 565.3 mg

Chất đạm 23.2 g

Calo 1968 kJ / 470.4 kcal

Chất béo 11.4 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 4.1 g

Carbohydrate 69 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

High Protein 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pastitsio

1h 30 phút

Temaki sushi

1h 40 phút

Cajun pork rice

1h 15 phút

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1h 30 phút

French onion pasta

45 phút

Pilau rice using rice mode

40 phút

Black rice pudding

25h 5 phút

South African yellow rice using rice mode

20 phút

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 phút

Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)

1h

Nasi tomato (tomato rice)

40 phút

Brussels sprouts pasta with hazelnut dressing

30 phút

Hiển thị tất cả