Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.0 20 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje

Nguyên liệu

  • 1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
  • 150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 150 g różyczek brokułu
  • 100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
  • 100 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (không bắt buộc)
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 g wody
  • 200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
    200 g ryżu do risotto

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 600.7 mg
Chất đạm 6.4 g
Calo 1087.8 kJ / 260 kcal
Chất béo 5.7 g
Chất xơ 1.9 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 46.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả