Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
hoặc 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
hoặc 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Chất đạm
- 14.4 g
- Carbohydrate
- 48.8 g
- Chất béo
- 15.7 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 9.5 g
- Natri
- 24.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSmoothie à l'açai boosté aux protéines
Không có đánh giá
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Không có đánh giá
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Không có đánh giá
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Không có đánh giá
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Lait d'amande épicé
Không có đánh giá
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Pommes de terre rissolées
20min
Toasts à la crème pâtissière au yogourt avec bacon
Không có đánh giá