Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g di zucchina, senza le estremità
- 50 g di carota, senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola, a piacere
- pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1305.5 kJ / 312 kcal
- Chất đạm
- 22.6 g
- Carbohydrate
- 10 g
- Chất béo
- 20 g
- Chất béo bão hòa
- 7.3 g
- Chất xơ
- 1.9 g
- Natri
- 1527.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 Min
Ananas insaporito (200 g)
15 Min
Avocado toast con uovo
30 Min
Pere insaporite (200 g)
15 Min
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
1sa 30 dk
Porridge alle pesche
40 dk
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 Min
Porridge in vasocottura
40 dk
Uova sode colore giallo
55 Min
Porridge con composta di pere
25 Min
Eggs Benedict (Cuoci uova)
30 Min
Uova sode colore arancio
55 Min