Thiết bị & Phụ kiện
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (không bắt buộc)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (không bắt buộc) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
1265.5 mg
Chất đạm
37.4 g
Calo
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Chất béo
12.9 g
Chất xơ
3.5 g
Chất béo bão hòa
2.4 g
Carbohydrate
50 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Szybkie obiady VI
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Wysokobiałkowe przepisy
100 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPolędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55 dk
Zapiekane naleśniki z kurczakiem
1sa 25 dk
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 dk
Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem
1sa 35 dk
Pstrągi z warzywami na parze
55 dk
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym
40 dk
Ziołowe pęczotto ze szparagami
45 dk
Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami
1sa 15 dk
Żurek z pieczarkami
50 dk
Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem
1sa 10 dk
Zupa krem i pulpety z indyka w sosie
45 dk
Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem
1sa 20 dk