Các phiên bản tương thích
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g de beurre, en morceaux
- 60 g d'oignons, coupés en deux
- 150 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 150 g de courgettes, coupées en deux, puis en morceaux (2 cm)
- 1 gousse d'ail
-
40
g d'huile de sésame
hoặc 40 g d'huile végétale -
2
c. à café de ras el hanout
hoặc 2 c. à café de curry en poudre - 1 c. à café de paprika doux
- 1 c. à café de graines de cumin noir
- 1 c. à café de sel
- 130 g d'eau
- 200 g de couscous
- 1 sachet de pâte à strudel (4 feuilles)
La sauce au yogourt
- 1 gousse d'ail
- 20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
- 350 g de yogourt grec
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- ¾ de c. à café de sel
- ¼ de c. à café de curry en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- 10 g de jus de citron
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2409.9 kJ / 576 kcal
- Chất đạm
- 15.2 g
- Carbohydrate
- 58.2 g
- Chất béo
- 32.8 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảRisotto aux bolets et au brie
35 min
Risotto à la courge
35 min
One pot penne-poireaux
30 Min
Lasagne au potiron et chèvre frais
1 godz.
Spaghettis bolognaise aux noisettes
30 Min
Lasagnes aux lentilles
1 godz. 15 min
Rigatoni et sauce aux poivrons
30 Min
Gratin de chou-fleur
55 min
Purée Parmentier nature
55 min
Gratin de gnocchis au poireau
50 Min
Légumes au curry
1 godz.
Galettes de pommes de terre
45 min