Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Farine tout usage sans gluten
- 200 g quinoa,blanc
- 100 g de graines de chia
- 200 g de fécule de maïs
- 100 g d'arrow-root
Crêpes
- 63 g de beurre non salé
- 285 g de lait entier (voir Conseil)
- 2 œufs de gros calibre
- 30 g de sucre
- 1 c. à soupe de poudre à pâte
- 1 c. à thé de cosses de psyllium, en poudre
- 3 g de sel
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- baies fraîches variées pour servir
- Dinh dưỡng
- trên 1 morceau
- Calo
- 553 kJ / 132.2 kcal
- Chất đạm
- 3.8 g
- Carbohydrate
- 16.1 g
- Chất béo
- 6.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.1 g
- Chất xơ
- 2 g
- Natri
- 214.7 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả"Overnight Oats" sans allergènes
Không có đánh giá
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Không có đánh giá
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Không có đánh giá
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35 min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Không có đánh giá
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Không có đánh giá
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 Min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min
Lait d'amande épicé
Không có đánh giá
Frittata en coupelles à la vapeur
45 Min
Pommes de terre rissolées
20min