Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 doses

Nguyên liệu

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1968.8 mg

Chất đạm 34.3 g

Calo 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Chất béo 15 g

Chất xơ 12.5 g

Chất béo bão hòa 2.4 g

Carbohydrate 65.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Do mar 11 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mexilhões à marinheiro

25 min

Fofo de peixe

1 godz. 10 min

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 min

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

1 godz. 35 min

Puré de legumes com bacalhau fresco

55 min

Salada de bulgur, feijão e atum

45 min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 min

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 min

Caril de pescada

25 min

Puré de grão com filetes de linguado

24 godz.

Lombos de pescada com molho Mournay

55 min

Polenta Surf and Turf

25 min

Hiển thị tất cả