Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 doses

Nguyên liệu

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1968.8 mg

Chất đạm 34.3 g

Calo 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Chất béo 15 g

Chất xơ 12.5 g

Chất béo bão hòa 2.4 g

Carbohydrate 65.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Do mar 11 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Empadão de peixe

1h

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 phút

Lasanha de curgete e bacalhau

1h

Risoto verde com salmão

45 phút

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 phút

Salada russa de massa com molho tártaro

1h 20 phút

Salmão em papelote com legumes em juliana

35 phút

Esparguete de açafrão com peixe

50 phút

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 phút

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1h 20 phút

Bifes de atum de cebolada

1h 5 phút

Risoto à alentejana

30 phút

Hiển thị tất cả