Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

2.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

Vinaigrette au kéfir et au persil

1 gousse d'ail
3 brins feuilles de persil frais
85 g avocat coupée en morceaux
140 g kéfir
60 g d'huile d'olive extra vierge
30 g jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
sel de mer selon le goût
poivre noir moulu selon le goût

Légumes cuits à la vapeur

570 g eau
450 g chou-fleur cassés en fleurons
340 g carotte coupée en deux dans le sens de la longueur
200 g haricots verts frais élagués
jeunes pousses de légumes pour garnir

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portions

Natri 120.1 mg

Chất đạm 5.6 g

Calo 1098.3 kJ / 262.5 kcal

Chất béo 19 g

Chất xơ 7.5 g

Chất béo bão hòa 3.6 g

Carbohydrate 21.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bien-être à table 14 Công thức
Canada

Rafraîchir et revitaliser 10 Công thức
Canada

Santé Disgestive 9 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Riz confetti

45 phút

Ratatouille

40 phút

Summer Coleslaw

15 phút

Haricots noirs rapides et épicés

20 phút

Jardinière de légumes

40 phút

Ratatouille aux pois chiches

1h

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 phút

Riz Rouge Tex-Mex

1h

Pain banique

45 phút

Salade de pommes de terre rôties

1h

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1h 45 phút

Salade de chou

10 phút

Hiển thị tất cả