![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
hoặc 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
hoặc 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
hoặc 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
hoặc 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
hoặc 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Chất đạm
- 18.6 g
- Carbohydrate
- 42.8 g
- Chất béo
- 23.2 g
- Chất béo bão hòa
- 7.8 g
- Chất xơ
- 9.9 g
- Natri
- 91.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảHuevos pochados
25 Min
Chía pudding
8 Std.
Envueltos de pollo en salsa de espinaca
1 Std.
Enmoladas rellenas de plátano macho
30min
"Avena" de colifor Keto
35 Min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 Min
Huevos duros (6 piezas)
20 dk
Huevos cazuela
30min
Huevos en cazuela
30min
Hot cakes de plátano sin gluten
25 Min
Pink bowl de frutos rojos
15 dk
Huevos medios duros (6 piezas)
20 dk