Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

4.3 (8 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 10 phút

Tổng thời gian 20 phút

Khẩu phần ăn 4 porciones

Nguyên liệu

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
hoặc 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
hoặc 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
hoặc 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
hoặc 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
hoặc 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Dinh dưỡng: trên 1 porción
Calo: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Chất đạm: 18.6 g
Carbohydrate: 42.8 g
Chất béo: 23.2 g
Chất béo bão hòa: 7.8 g
Chất xơ: 9.9 g
Natri: 91.4 mg