Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
hoặc 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (không bắt buộc)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Chất đạm
- 6.4 g
- Carbohydrate
- 44.5 g
- Chất béo
- 4.5 g
- Chất béo bão hòa
- 0.4 g
- Chất xơ
- 8.1 g
- Natri
- 65 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35min
Gaufre au pain doré
Không có đánh giá
Crêpes de sarrasin
Không có đánh giá
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1h 40 min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 min
Crêpe soufflée Dutch Baby
20 min
Smoothie déjeuner
5min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Không có đánh giá
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Không có đánh giá