Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
hoặc 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (không bắt buộc)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Chất đạm
- 6.4 g
- Carbohydrate
- 44.5 g
- Chất béo
- 4.5 g
- Chất béo bão hòa
- 0.4 g
- Chất xơ
- 8.1 g
- Natri
- 65 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
"Overnight Oats" sans allergènes
Brak ocen
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Brak ocen
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Brak ocen
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Brak ocen
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Brak ocen
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Lait d'amande épicé
Brak ocen
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Pommes de terre rissolées
20min