Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)

Name: Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 adag
Ingredients: 400 g mandulatej; 110 g zabpehely; 225 g eper; 100 g banán; 140 g görög joghurt; 30 g mandulavaj; 2 ek chia mag; ½ tk fahéj, őrölt; ½ tk mandula kivonat, természetes

(Không có đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 4 adag

Nguyên liệu

400 g mandulatej
hoặc 400 g zabtej
110 g zabpehely (lásd javaslat)
225 g eper, tisztítva, plusz a díszítéshez
hoặc 225 g cseresznye, kimagozva, plusz a díszítéshez
100 g banán, fagyasztva, darabokra vágva
140 g görög joghurt
30 g mandulavaj
2 ek chia mag
½ tk fahéj, őrölt
½ tk mandula kivonat, természetes
hoặc ½ tk vanília kivonat, természetes
4 tk kendermag, elosztva, díszítéshez (không bắt buộc)
4 tk mandula, szeletelt, elosztva, díszítéshez (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 adag
Calo: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
Chất đạm: 11.1 g
Carbohydrate: 35.4 g
Chất béo: 11 g
Chất béo bão hòa: 2.4 g
Chất xơ: 8.4 g
Natri: 89.9 mg