Các phiên bản tương thích
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Filetes
- Azeite q.b. p/ untar
- 50 g farinha
- 120 g iogurte natural
- 100 g sobras de pão
- 4 pés de hortelã, só as folhas
- 1 ½ - 2 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 600 g medalhões de pescada cortados em cubos
Salada
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 200 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
-
400
g feijoca cozida escorrida
hoặc 400 g feijão-branco cozido escorrido
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1990.6 kJ / 475.8 kcal
- Chất đạm
- 41 g
- Carbohydrate
- 54.2 g
- Chất béo
- 11.1 g
- Chất béo bão hòa
- 2.2 g
- Chất xơ
- 9.1 g
- Natri
- 1836.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảAmêijoas à Bulhão Pato
2hod. 40min
Arroz de polvo com amêijoas
3ωρ. 20 λεπτ.
Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá
40 λεπτ.
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1hod.
Fricassé de camarão-tigre
35 λεπτ.
Risoto de lagostins
50 min
Arroz de lapas
45min
Camarões à guineense
25min
Calulu de peixe
40 λεπτ.
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3 godz. 40 min
Estufado de peixe com especiarias
2hod.
Salada de salmão com vinagreta de funcho em frasco
25min