Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Dinh dưỡng
- trên 1 μερίδα
- Calo
- 549 kJ / 131 kcal
- Chất đạm
- 6.9 g
- Carbohydrate
- 10.9 g
- Chất béo
- 6.7 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảΦάβα παραδοσιακή
50 Min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 min
Χταπόδι ξιδάτο
1 godz.
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2 godz. 20 min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min
Τυροπιτάκια
35 Min
Πατατοσαλάτα
40 min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25 min
Φαλάφελ στο φούρνο
1 godz. 20 min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
Không có đánh giá
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min