Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο
TM6 TM5 TM31

Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο

3.7 (3 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 1000 γρ. νερό
  • 2 κ.γλ. αλάτι
  • 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
  • 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
  • 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
  • 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
  • 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
  • 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
  • 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο

Dinh dưỡng
trên 1 μερίδα
Calo
549 kJ / 131 kcal
Chất đạm
6.9 g
Carbohydrate
10.9 g
Chất béo
6.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả