Menü: Brokkolisalat mit Pinienkernen; Hühnerfrikassee mit Kohlsprossen; Beeren-Obers-Pudding

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chuẩn bị 1h
Toàn bộ 1h 10 phút
4 Portionen

Nguyên liệu

Vorbereitung Frikassee
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Salz etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Öl
    1 TL
  • Wasser
    1200 g
  • Karotten in Scheiben (5 mm)
    100 g
  • Stangensellerie in Stücken (3 cm)
    100 g
  • Kohlsprossen halbiert
    200 g
    200 g Spargel, in mundgerechten Stücken
  • grüne Erbsen, tiefgekühlt
    100 g
  • Hühnerbrustfilets, ohne Haut halbiert
    500 g
  • braune Champignons je nach Grösse, halbiert oder geviertelt
    150 g
Brokkolisalat mit Pinienkernen
  • Brokkoli in Röschen
    200 g
  • rote Paprikaschoten entkernt, in Stücken
    100 g
  • Apfel klein, geviertelt, entkernt
    100 g
  • Pinienkerne
    20 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Obstessig
    15 g
  • Honig nach Geschmack
    ½ - 1 TL
  • Senf
    1 TL
  • Salz nach Geschmack
    ½ - 1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    1 - 2 Prisen
Beeren-Obers-Pudding
  • Milch
    100 g
  • Speisestärke
    40 g
  • Schlagobers
    400 g
  • Ei (Größe M)
    1
  • Zucker
    50 g
  • Salz
    1 Prise
  • gemischte rote Beeren, frisch
    300 g
Frikassee und Fertigstellung
  • Butter
    45 g
  • Weizenmehl
    40 g
  • Hühnerbrühwürfel (für je 0,5 l)
    1 ½
    1 ½ geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
  • Zitronensaft nach Geschmack
    1 - 1 ½ TL
  • Worcestersauce
    ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack
    1 - 2 Prisen
  • Schlagobers
    100 g
  • gemischte rote Beeren, frisch zum Dekorieren

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1960 mg
Chất đạm 51 g
Calo 4928 kJ / 1177 kcal
Chất béo 59 g
Chất xơ 13.5 g
Chất béo bão hòa 30 g
Carbohydrate 101 g

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