Thiết bị & Phụ kiện
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 μερίδες
Nguyên liệu
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (không bắt buộc) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 μερίδα
Chất đạm
21 g
Calo
2167 kJ /
518 kcal
Chất béo
33 g
Chất xơ
7 g
Carbohydrate
29 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Σε 30 λεπτά!
11 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảΓιουβαρλάκια αβγολέμονο
1h 10 phút
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 phút
Σούπα λουβάνα (TM6)
1h
Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια
45 phút
Βασική σούπα βελουτέ
45 phút
Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια
Không có đánh giá
Σούπα με σελινόριζα και μήλο
55 phút
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Không có đánh giá
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 phút
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10 phút
Σούπα λαχανικών
15 phút
Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα
50 phút