Thiết bị & Phụ kiện
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 μερίδες
Nguyên liệu
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (không bắt buộc) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 μερίδα
Chất đạm
21 g
Calo
2167 kJ /
518 kcal
Chất béo
33 g
Chất xơ
7 g
Carbohydrate
29 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Σε 30 λεπτά!
11 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảΦακές σούπα
1h 10min
Ψαρόσουπα βελουτέ
40min
Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)
30min
Σούπα με σελινόριζα και μήλο
55min
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Pas d’évaluation
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40min
Κρύα ισπανική ντοματόσουπα
10min
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10min
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Ψαρόσουπα
40min
Σούπα τραχανάς
20min