Các phiên bản tương thích
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Μαρινάδα σολομού
- 50 γρ. κόλιανδρο, αλεσμένο, σε κομμάτια (½ δέσμη)
- 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- χυμό λεμονιού
- 4 φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
Κουσκούς και λαχανικά
- 200 γρ. κουσκούς
- 50 γρ. ξανθή σταφίδα
- 100 γρ. νερό, καυτό
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
-
1
πρέζα πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
hoặc 1 πρέζα πιπέρι Espelette - αλάτι
- πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
- 500 γρ. κολοκυθάκια, σε ροδέλες
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- Dinh dưỡng
- trên 1 μερίδα
- Calo
- 2412 kJ / 575 kcal
- Chất đạm
- 35 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 26 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảΚριθαρότο με θαλασσινά
Không có đánh giá
Χταπόδι στιφάδο
1 godz. 45 min
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Không có đánh giá
Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ
Không có đánh giá
Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι
Không có đánh giá
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
Không có đánh giá
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30min
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Không có đánh giá
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Không có đánh giá
Πέστροφες με βασιλικό
40min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Không có đánh giá