Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 100 g brown onion, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g red capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g green capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g medium-grain white rice
- 100 g button mushroom, cut into quarters
- 100 g zucchini, cut into cubes (1 cm)
- 100 g frozen green bean
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 1 tbsp paprika
- 1 tsp sea salt
- 1 tbsp tomato paste
- 650 g water
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1765.9 kJ / 422.1 kcal
- Chất đạm
- 10.6 g
- Carbohydrate
- 61.9 g
- Chất béo
- 15.2 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 7.2 g
- Natri
- 770.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 Min
Risotto verde (TM6)
30 min
Pasta alla puttanesca
35 Min
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35 Min
Chicken pesto pasta
30 min
Tuna mornay
45 Min
Ravioli with zucchini sauce
35 Min
Mushroom and bacon pasta
30 min
Macaroni cheese with a crunchy topping
1h 10 min
Creamy tomato and salami fettuccine
30 min
Rice salad
1 Std.
Pancit Palabok (rice noodles with chicken ragout and shrimp)
1 Std. 20 Min