Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

Không có đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 20 phút

2 porsjoner

Nguyên liệu

Marinert fisk

hvitløksfedd
2
ingefær, fersk skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
5 g
rød chili, fersk delt i to, uten frø
1
fennikelfrø, tørkede etter smak
½ - 1 ts
kanel, malt
1 klype
safran
¼ ts
havsalt
½ ts
olivenolje
3 ss
hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)
2

Chermoulasaus

hvitløksfedd
2
koriander, fersk blader og stilker, hakket
30 g
spisskummen, malt etter smak
½ - 1 ts
paprika krydder, søtt
1 ts
chiliflak, tørket
1 klype
sitronsaft, ferskpresset
30 g
olivenolje
30 g

Couscoussalat

couscous
100 g
olivenolje
15 g
vann
110 g
spisskummen, malt
1 klype
salt
½ ts
koriander, fersk kun blader
5 kvister
rød chili, fersk
1
sitronskall finrevet
1 ts
gulrot (ca. 60 g), delt i biter
1
oliven, svart, uten stein
50 g
hvite kikerter, på boks drenerte
80 g

Dampet marinert fisk

vann
500 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porsjon

Chất đạm 43 g

Calo 3187 kJ / 762 kcal

Chất béo 45 g

Chất xơ 7 g

Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Fleksitariske favoritter 12 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Scampi med chili og hvitløk

Không có đánh giá

Laks med urter på 50°C

Không có đánh giá

Risbolle med laks

Không có đánh giá

Risskive med røkelaks

Không có đánh giá

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30 phút

Torsk i tomatsaus

Không có đánh giá

Saganaki med reker og feta

35 phút

Lutefisk

2h 20 phút

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Không có đánh giá

Rødspette med eggesmør

55 phút

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45 phút

Bacalao

50h

Hiển thị tất cả