Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat
TM5

Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

(Không có đánh giá)

Nguyên liệu

Marinert fisk

  • 2 hvitløksfedd
  • 5 g ingefær, fersk, skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
  • 1 rød chili, fersk, delt i to, uten frø
  • ½ - 1 ts fennikelfrø, tørkede, etter smak
  • 1 klype kanel, malt
  • ¼ ts safran
  • ½ ts havsalt
  • 3 ss olivenolje
  • 2 hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)

Chermoulasaus

  • 2 hvitløksfedd
  • 30 g koriander, fersk, blader og stilker, hakket
  • ½ - 1 ts spisskummen, malt, etter smak
  • 1 ts paprika krydder, søtt
  • 1 klype chiliflak, tørket
  • 30 g sitronsaft, ferskpresset
  • 30 g olivenolje

Couscoussalat

  • 100 g couscous
  • 15 g olivenolje
  • 110 g vann
  • 1 klype spisskummen, malt
  • ½ ts salt
  • 5 kvister koriander, fersk, kun blader
  • 1 rød chili, fersk
  • 1 ts sitronskall, finrevet
  • 1 gulrot (ca. 60 g), delt i biter
  • 50 g oliven, svart, uten stein
  • 80 g hvite kikerter, på boks, drenerte

Dampet marinert fisk

  • 500 g vann

Dinh dưỡng
trên 1 porsjon
Calo
3187 kJ / 762 kcal
Chất đạm
43 g
Carbohydrate
44 g
Chất béo
45 g
Chất xơ
7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả