Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen

Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen

4.6 123 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 50 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Freekeh (siehe Tipp)
250 g
250 g Grünkern
Olivenöl
80 g
Kreuzkümmel, ganz
1 TL
Wasser
400 g
Salz
1 ½ TL
Walnüsse
2 - 3 EL
Pecannüsse
2 - 3 EL
Medjool Datteln, entsteint
4 - 6
Stangensellerie inkl. Blätter (ca. 100 g)
1 - 2 Stück
Minze, frisch Blättchen abgezupft
1 Bund
Ingwer, frisch geschält, in Stücken
20 g
rote Zwiebel (ca. 35 g)
½
Knoblauchzehen
2 - 3
rote Spitzpaprika entkernt, in Stücken
1
Chili, frisch entkernt, in Streifen
½
Petersilie Blättchen abgezupft
1 Bund
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
1 Bund
Dattelsirup
15 g
Zitronensaft
20 g
Aceto Balsamico
10 g
Zimt, gemahlen
½ TL
griechisches Joghurt (10% Fett) zum Servieren
4 EL

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 346 mg

Chất đạm 10 g

Calo 2279 kJ / 544 kcal

Chất béo 29 g

Chất xơ 10.2 g

Chất béo bão hòa 5 g

Carbohydrate 61 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Balagan 8 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Feta-Wassermelonen-Salat

20 phút

Wassermelonen-Salat mit Macadamiacrunch und Fetacreme

15 phút

Frühstücks-Omelette

35 phút

Tomaten-Nudel-Salat

1h 30 phút

Nudelsalat mit Joghurtdressing

45 phút

Backhendlsalat mit Kürbiskernen

45 phút

Cheesy-Gnocchi-Salat

25 phút

Bulgursalat

35 phút

Brokkolisalat mit Pinienkernen

5 phút

Coleslaw

40 phút

Nudelsalat mit Ziegenfrischkäse und Rucola

40 phút

Gurkensalat mit Dill-Rahm-Dressing

20 phút

Hiển thị tất cả