Arroz com carne e brócolos

Arroz com carne e brócolos

3.6 16 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 50 phút
4 doses

Nguyên liệu

  • arroz jasmine
    250 g
  • óleo
    20 g
    20 g azeite
  • alho
    1 dente de
  • carne de vaca cortada em tiras (1 cm x 3-4 cm aprox.) e seca com papel de cozinha
    250 g
  • água mais q.b. p/ cobrir
    430 g
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    150 g
  • molho de soja light
    40 g
  • molho de soja escuro
    10 g
  • molho de ostra
    50 g
  • rebentos de bambu em conserva cortados em tiras
    50 - 60 g
  • óleo de sésamo
    5 g
  • gengibre seco em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 c. chá de
  • Cebolo (spring onion) cortado em fatias (1 mm aprox.) q.b. p/ guarnecer
  • Malagueta seca (không bắt buộc) em flocos q.b. p/ guarnecer

Dinh dưỡng trên 1 dose

Calo 397.8 kcal / 1664.5 kJ
Chất đạm 20.7 g
Chất béo 10 g
Carbohydrate 56.1 g
Chất xơ 2.4 g
Chất béo bão hòa 2 g
Natri 1491.3 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả