Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 40 phút

4 doses

Nguyên liệu

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (không bắt buộc)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1351.8 mg

Chất đạm 10.4 g

Calo 1266.1 kJ / 302.6 kcal

Chất béo 17 g

Chất xơ 2.6 g

Chất béo bão hòa 2.8 g

Carbohydrate 27.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

China 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Esparguete integral com pesto de ervilhas

Không có đánh giá

Pilaf de arroz selvagem com porco

1h 10 phút

Farfalle com salmão e pesto

40 phút

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 phút

Penne com camarão e molho de acelga

50 phút

Conchas recheadas com frango

1h 15 phút

Risoto de bacalhau

50 phút

Fettuccine com frango e ervilhas

40 phút

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 phút

Strogonoff de vitela e espinafres com massa

1h 10 phút

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

40 phút

Carbonara com couve

35 phút

Hiển thị tất cả