Thiết bị & Phụ kiện
Médaillon végétarien
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
900 g d'eau
-
100 g de graines de sarrasin
-
50 g de graines variées
-
30 g de flocons d'avoine
-
50 g de parmesan en morceaux
-
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons en quartiers
-
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
-
1 - 2 pincées de sel
-
½ c. à café de paprika fumé (không bắt buộc)
-
1 gousse d'ail
-
3 feuilles de basilic frais
-
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
-
50 g de chapelure
-
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 4 portions
Natri
1369 mg
Chất đạm
54 g
Calo
6819.9 kJ /
1630 kcal
Chất béo
94 g
Chất xơ
25 g
Chất béo bão hòa
19 g
Carbohydrate
157 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Batch Cooking & Meal Prep
12 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảShakshuka au poivron jaune et avocat
25 dk
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40 dk
Salade d'aubergines et de poivrons au couscous
35 dk
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 dk
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
Değerlendirme yok
Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons
55 dk
Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz
40 dk
Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh
Değerlendirme yok
Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes
Değerlendirme yok
Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini
Değerlendirme yok
Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir
Değerlendirme yok
Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs
1sa 10 dk