Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (không bắt buộc)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Dinh dưỡng
- trên 4 portions
- Calo
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Chất đạm
- 54 g
- Carbohydrate
- 157 g
- Chất béo
- 94 g
- Chất béo bão hòa
- 19 g
- Chất xơ
- 25 g
- Natri
- 1369 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Gratin de chou-fleur
55 min
Moussaka de lentilles
2 godz. 20 min
Gratin de chou-fleur
55 min
Curry de légumes indien
50 min
Burger végétalien aux haricots
1 godz. 20 min
Galettes de pommes de terre
45 min
Soufflé au fromage express
45 min
Tofu en ragoût
30 min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Galettes de pommes de terre
45 min
Omelette aux pommes de terre
30 min
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40 min