Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (không bắt buộc)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 4 portions

Natri 1369 mg

Chất đạm 54 g

Calo 6819.9 kJ / 1630 kcal

Chất béo 94 g

Chất xơ 25 g

Chất béo bão hòa 19 g

Carbohydrate 157 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Batch Cooking & Meal Prep 12 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pizza napolitaine

9h

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

30 phút

Chou-fleur tikka masala

30 phút

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

35 phút

Soufflé au fromage express

50 phút

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1h 45 phút

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Không có đánh giá

Gado Gado Bowl

1h

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 phút

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Không có đánh giá

Lentil moussaka

3h 30 phút

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 phút

Hiển thị tất cả