Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Gemüse-Seetang-Tatar

Gemüse-Seetang-Tatar
3.8 9 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 45 phút
6 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Wasser und mehr zum Einweichen
    300 g
  • grüne Bohnen, frisch in Würfeln (ca. 5 mm)
    250 g
  • rote Paprika in Würfeln (ca. 5 mm)
    130 g
  • Aubergine in Würfeln (ca. 5 mm)
    130 g
  • Zucchini in Würfeln (ca. 5 mm)
    100 g
  • Seetang, gemischt, getrocknet (siehe Tipp)
    5 EL
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • rote Zwiebel (ca. 40 g), halbiert
    1
  • Schalotten halbiert
    40 g
  • Kapern, eingelegt abgetropft
    10 g
  • Gewürzgurken abgetropft, in Stücken
    50 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Sesamöl, geröstet
    10 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Petersilie gehackt, zum Bestreuen
  • Sesam zum Bestreuen

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 438 mg
Chất đạm 2 g
Calo 409 kJ / 98 kcal
Chất béo 7 g
Chất xơ 3 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Green. Feel Good. 71 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kartoffelsalat mit Ei und Edamame

4.1(14)

45 phút

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

4.7(54)

30 phút

Kartoffel-Blinis mit Tomaten-Avocado-Salsa und Meerrettichdip

4.6(214)

45 phút

Parmesan-Mousse mit karamellisierten Weintrauben und Parmaschinken

4.7(109)

8h

Champignons mit Blattspinat-Füllung

4.3(349)

40 phút

Karottenflan mit Wachtelei auf Spinatsenfsauce

4.1(14)

1h

Hähnchen-Omelette

4.4(87)

45 phút

Champignonköpfe à la Provence

4.3(40)

1h

Pochierter Porree mit Senf-Vinaigrette

4.6(62)

45 phút

Riesengarnelen in Cognac

4.6(106)

20 phút

Zucchini-Garnelen-Puffer mit Joghurt

4.1(76)

30 phút

Pesto-Coleslaw

4.0(67)

40 phút

 Hiển thị tất cả