Thiết bị & Phụ kiện
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 55 phút
4 doses
Nguyên liệu
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 dose
Natri
751.4 mg
Chất đạm
37.1 g
Calo
1989.6 kJ /
475.5 kcal
Chất béo
12.3 g
Chất xơ
2.3 g
Chất béo bão hòa
2.4 g
Carbohydrate
45 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Momentos de partilha
6 Công thức
Bồ Đào Nha
Bồ Đào Nha
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Dourada em vapor de caldo e batatas
35min
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10min
Empadão de atum
1h 10min
Crepes de pescada
1h 15min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45min
Camarão com caril aromático
45min
Sanduíche de legumes salteados e camarão
40min
Chocos com ervilhas e batata-doce
45min
Bacalhau com espargos e camarão
1h
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50min