
Thiết bị & Phụ kiện
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 55 phút
4 doses
Nguyên liệu
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
Dinh dưỡng trên 1 dose
Calo
475.5 kcal /
1989.6 kJ
Chất đạm
37.1 g
Chất béo
12.3 g
Carbohydrate
45 g
Chất xơ
2.3 g
Chất béo bão hòa
2.4 g
Natri
751.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong

Momentos de partilha
6 Công thức
Bồ Đào Nha
Bồ Đào Nha