Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Les panures de blé et d'avoine
- 65 g de farine de blé
- 1 c. à café de poivre moulu, et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café de sel, et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 200 g d'eau
- 300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
- 1 pincée de curcuma en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de crème de soja
- 1 c. à café de moutarde
- 45 g de coriandre fraîche
- 10 g de jus de citron
La préparation du tofu
- 10 g de farine de blé
- 400 g de tofu ferme
- 3 cm d'huile neutre, pour la cuisson
- Dinh dưỡng
- trên 1 pièce
- Calo
- 771.6 kJ / 183 kcal
- Chất đạm
- 9.3 g
- Carbohydrate
- 21.3 g
- Chất béo
- 6.5 g
- Chất béo bão hòa
- 0.8 g
- Chất xơ
- 3.2 g
- Natri
- 493.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảVerrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé
15 分钟
Gougères au comté
45 min
Cookies jambon, parmesan et origan
45 min
Cookies au chorizo et aux tomates séchées
50 min
Miniburgers aux steaks épicés
3 godz. 45 min
Frozen spritz
10min
Gougères au curry
1sa
Crackers aux graines
35 min
Feuilleté soleil tomate-olive
1 Std. 55 Min
Financiers au comté
30 min
Palmiers saumon aneth
40 min
Verrines melon, basilic et jambon de Bayonne
1sa 20 dk