Nuggets végans et sauce aux herbes

Nuggets végans et sauce aux herbes

3.4 36 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

12 pièces

Nguyên liệu

Les panures de blé et d'avoine

65 g de farine de blé
1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café de paprika
2 c. à soupe de sauce de soja
200 g d'eau
300 g de flocons d'avoine nature

La sauce à la coriandre

1 pincée de curcuma en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre moulu
200 g de crème de soja
1 c. à café de moutarde
45 g de coriandre fraîche
10 g de jus de citron

La préparation du tofu

10 g de farine de blé
400 g de tofu ferme
3 cm d'huile neutre pour la cuisson

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 pièce

Natri 493.8 mg

Chất đạm 9.3 g

Calo 771.6 kJ / 183 kcal

Chất béo 6.5 g

Chất xơ 3.2 g

Chất béo bão hòa 0.8 g

Carbohydrate 21.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Plateau télé 20 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tapenade de Marseille

15 phút

Chips aux graines et rillettes de thon au citron vert

45 phút

Miniquiches lorraines

55 phút

Feuilletés escargots

55 phút

Houmous au pesto

15 phút

Cookies au chorizo et aux tomates séchées

50 phút

Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards

45 phút

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 phút

Madeleine fourrée roquefort-lardons

55 phút

Gressins à la fleur de sel, bacon et thym

1h 45 phút

Tartinade de thon et chorizo

50 phút

Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé

15 phút

Hiển thị tất cả