Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Chất đạm
- 11.6 g
- Carbohydrate
- 35.6 g
- Chất béo
- 16.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 524 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Tacos burger
50 Min
Barres protéinées
50 Min
Tartine au crottin de Chavignol façon flammekueche
25 min
Tarte salée au thon, aux œufs et aux câpres
1h
Feuilles de vigne farcies au millet
2h 30min
Calamar à la coriandre et à l'ail
30min
Petits pains farcis à la tomate cerise et au poivron
2h 40min
Pancakes aux petits pois
55 min.
Samoussa de boeuf, coriandre, oignons, sauce cheddar
35min
Feuilles de vigne farcies aux riz et fruits secs
13h 20min
Pain à l'ail, au cheddar et au chorizo
1 Std. 30 Min
Crookie parmesan, romarin et pesto revisité
16 Std.