Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Chất đạm
- 11.6 g
- Carbohydrate
- 35.6 g
- Chất béo
- 16.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 524 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Dim sum "Shao mai"
1h 45min
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25 Min
Foie gras sous-vide
72 Std.
Barres de céréales au chocolat
1sa
Falafels au four
40 dk
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 Min
Bagel au saumon fumé et roquette
2 Std. 5 Min
Gua baos au porc, pickles et cacahuètes
4 godz. 20 min
Fougasse lardons et romarin
3 Std. 15 Min
Corn dog
25 Min
Barres de céréales au quinoa
35 dk
Muffins pomme-camembert
55 Min