Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g azeite
- 2 - 3 dentes de alho
- 1 - 2 filetes de anchova, em óleo (không bắt buộc)
- 250 g brócolos, só os floretes
- 250 g água
- 4 filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
- 2 - 4 pitadas de sal
- 4 pitada de pimenta preta
- 30 g natas azedas
- 1 c. chá de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1414 kJ / 337 kcal
- Chất đạm
- 33 g
- Carbohydrate
- 2 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 1.9 g
- Natri
- 834 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1 Std. 30 Min
Pescada com legumes ao vapor
50 Min
Esparguete preto com camarão e molho de parmesão
45 min
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min
Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz
45 min
Moqueca de camarão
20 min
Salmão a vapor com molho agridoce
40min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Caril de pescada
25min
Massa com salmão e espinafres
40min
Canelones de salmão
1h
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min