Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Chất đạm
- 16.5 g
- Carbohydrate
- 58.6 g
- Chất béo
- 26.1 g
- Chất béo bão hòa
- 9.7 g
- Chất xơ
- 10 g
- Natri
- 884 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Poke de salmão
1h 30min
Arroz de polvo com amêijoas
3 Std. 20 Min
Arroz de cabidela
1h 10 min.
Lasanha de salmão e camarão
1h 30min
Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá
40 min.
Donuts de sushi
50min
Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda
35min
Curgetes recheadas com arroz e carne
1 Std. 5 Min
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1 Std. 15 Min
Bucatini
1h
Esparguete preto com fricassé de alcachofra
35min
Arroz mexicano com Pulled Pork
45min