Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Chất đạm
- 16.5 g
- Carbohydrate
- 58.6 g
- Chất béo
- 26.1 g
- Chất béo bão hòa
- 9.7 g
- Chất xơ
- 10 g
- Natri
- 884 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Esparguete com alho-francês e camarão
45 min
Arroz de cabidela
50 min
Arroz de frango
50 min
Poke de salmão
1h 30 min
Rancho
13 Std. 35 Min
Penne com camarão e molho de acelga
50 min
Lasanha vegetariana
1h 15 min
Risoto de legumes
40 min
Lasanha bolonhesa com massa fresca
35 min
Lasanha de salmão e camarão
1h 30 min
Lasanha de curgete e pimentos
1h 15 min
Risoto
30 min