Thiết bị & Phụ kiện
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 40 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
Pistazien, gesalzen, geschält (siehe Tipp)40 g
-
Wasser500 g
-
Blumenkohl in Röschen150 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken150 g
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weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Zitronensaft zum Würzen
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Zuckerschoten80 g
-
Cherry-Tomaten halbiert70 g
-
Frischkäse, light50 g
-
körniger Senf1 TL
-
Muskat1 - 2 Prisen
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
30 g
Calo
1376 kJ /
328 kcal
Chất béo
12 g
Chất xơ
8.3 g
Carbohydrate
22 g
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