Thiết bị & Phụ kiện
Curry de légumes et tofu
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
Le curry
-
80 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
2 tiges de citronnelle, fraîche pulpe, hachée grossièrement
-
1 piment rouge mi-fort, épépiné, en morceaux
-
20 g de gingembre, frais pelé
-
½ bouquet de coriandre, fraîche (env. 10 g), avec les tiges, coupée grossièrement
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
½ c. à café de sel
-
¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
150 g de lait de coco
-
300 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
10 g d'huile de sésame, toasté
-
400 g de brocolis en petits bouquets (3 cm), tronc pelé, en morceaux (2 cm)
-
150 g d'oignons en botte en rouelles (5 mm)
-
200 g de patates douces pelées, en dés (1½ cm)
-
260 g de tofu en dés (1½ cm)
La finition
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
4 brins de coriandre, fraîche pluches
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
14.4 g
Calo
1113 kJ /
265 kcal
Chất béo
13 g
Carbohydrate
20 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Betty Bossi mix - Automne 2020
10 Công thức
Thụy Sĩ
Thụy Sĩ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảDal de lentilles corail
35 phút
Légumes rôtis marinés
50 phút
Plat coloré de légumes
45 phút
Lasagne ratatouille au pesto de tomates
1h 40 phút
Dhal à la noix de coco
25 phút
Chou chinois sauté
20 phút
Hamburgers végétaliens
1h
Croûtes au fromage au four
35 phút
Risotto aux poivrons
35 phút
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1h
Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète
40 phút
Soupe de légumes aux gnocchi
30 phút