Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g de quinoa en grano
- 20 g de copos de avena
- 50 g de pipas de girasol
- 3 huevos
- 200 g de yogur griego
- 1 ½ cucharadita de sal
- 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de comino molido
- 3 cucharadas de yogur natural
- 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 772 kJ / 184 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 12 g
- Chất béo
- 12 g
- Chất xơ
- 2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảRosquillas italianas
55min
Snacks de gambas (Giau Gung Ob)
35 λεπτ.
Galletas integrales con romero
2hod.
Tosta toscana con sardinas
20 λεπτ.
Arancini de espinaca y mozzarella
4 Std.
Dátiles rellenos de mascarpone
20 λεπτ.
Snack de pistachos con dátiles
1hod.
Buñuelos de maíz y gambones
1hod.
Macarons salados
4 Std.
Lápices de galleta
1ωρ. 30 λεπτ.
Sándwich oruga
30 λεπτ.
Panecillos rellenos de ensaladilla
50 min