Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 35 phút

6 porções

Nguyên liệu

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porção

Natri 174 mg

Chất đạm 52 g

Calo 1538 kJ / 368 kcal

Chất béo 12 g

Chất xơ 2 g

Chất béo bão hòa 1 g

Carbohydrate 12 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35 phút

Açorda de bacalhau com tomate

Açorda de bacalhau com tomate

25 phút

Peixe ao sal

Peixe ao sal

1h

Açorda de marisco

Açorda de marisco

30 phút

Pota à americana

Pota à americana

40 phút

Sopa rica de peixe

Sopa rica de peixe

2h 30 phút

Quiche limpa-frigorífico do Natal

Quiche limpa-frigorífico do Natal

1h

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

40 phút

Risoto de polvo

Risoto de polvo

1h 20 phút

Douradas com açorda de coentros

Douradas com açorda de coentros

45 phút

Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

1h

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1h

Hiển thị tất cả