Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chou-fleur
- 140 g d'oignons, coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile de colza
- 600 g de chou-fleur, en morceaux
- 500 g de tomates en dés, en boîte
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 1 ½ c. à café de poudre de paprika
-
1 ½
c. à café d'un mélange d'épices à pizza, et plus pour parsemer
hoặc 1 ½ c. à café de marjolaine séchée, et plus pour parsemer
Sauce béchamel et finition
-
600
g de boisson à l'avoine, non sucré
hoặc 600 g de lait de riz, non sucré - 50 g de margarine végétalienne, et plus pour graisser
- 80 g de farine de blé
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 200 g de feuilles de lasagne de blé dur (sans oeufs)
- 230 g de feuilles d'épinards surgelées, décongelées et essorées (voir conseil)
- 3 tomates, en tranches
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1587 kJ / 379 kcal
- Chất đạm
- 12 g
- Carbohydrate
- 46 g
- Chất béo
- 14 g
- Chất xơ
- 9.3 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPâtes aux poireaux et à l'ajvar
30 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Millet au poulet curry
35 Min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Légumes farcis
1h 20min
Soufflé au fromage express
50 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Risotto aux noix et tomates au four
40min
Omelette aux pommes de terre
30 Min
Muffins de spaghetti
55 Min
Tomates soufflées à la ricotta
30 Min
Falafel et houmous de betterave rouge
20 Min