Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
hoặc 1 c. chá de óleo de coco
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 780 kJ / 186 kcal
- Chất đạm
- 18 g
- Carbohydrate
- 14 g
- Chất béo
- 7 g
- Chất xơ
- 2.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Batido energético
10 min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min
Batido proteico de banana e amendoim
5 min
Sumo detox de beterraba
15 Min
Infusão de casca de limão e laranja
25 Min
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 min
Smoothie rosa
5 min
Sumo verde
5 min
Sumo Detox - Jantar
5 min
Sumo de manga e cenoura
10 min
Bebida de arroz com aroma de coco
8ωρ. 30 λεπτ.
Iogurte de bolacha maria
12sa 10 dk