Các phiên bản tương thích
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g water
- 300 g sweet potatoes, peeled, diced (2 cm)
- 100 g frozen baby broad beans
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 30 g tahini
- 40 g olive oil
- 20 g lemon juice, freshly squeezed
- 5 g fresh basil leaves
- 5 g fresh coriander leaves
- 2 garlic clove
- 1 tsp fine sea salt
- 240 g tinned butter beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 2 Tbsp wholemeal flour
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp smoked paprika
- 4 flatbreads, vegan (see tip)
- 250 g tomatoes, sliced
- 25 g rocket leaves
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2111 kJ / 504 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 60 g
- Chất béo
- 19 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Natri
- 716 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45 min
Korean Ramen with Tofu
50min
Mushroom and Spinach Risotto
55 Min
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 min
Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese
45 min
Chickpea Pancakes
20 min
Tomato and Bacon Spaghetti
35 min
Pickled Red Onions
1 Std. 50 Min
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2h 5min
Shiitake Teriyaki Dippers
45 min
Satay Tofu Kebabs
1h 5min
Millet-stuffed Pumpkin with Hazelnut Broccoli Pesto
1h