Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 200 g quinoa
- 425 g water
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 3 pinch ground black pepper
-
250
g fresh edamame beans
hoặc frozen edamame beans, defrosted - 200 g kale, thick stems removed, chopped
- 200 g tenderstem broccoli, halved lengthways
- 2 Tbsp olive oil, plus 20 g
- 1 fennel bulb, finely sliced (approx. 150 g)
- 20 g fresh flat-leaf parsley, cut in pieces, large stalks discarded
- 5 g fresh mint leaves
- 50 g pomegranate seeds
- 30 g cider vinegar
- 15 g lemon juice
- 10 g maple syrup
- 1 tsp sumac
- 25 g pumpkin seeds
- 25 g sunflower seeds
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1980 kJ / 475 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 36 g
- Chất béo
- 24 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Natri
- 924 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 phút
Mushroom and Spinach Risotto
55min
Gnocchi Carbonara with Peas
20 Min
Tomato and Bacon Spaghetti
35 phút
Satay Tofu Kebabs
1h 5min
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1 Std. 15 Min
Root Vegetable Korma with Basmati Rice
1h 45min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
40min
Cauliflower Crust Pizza
1h 20min
Lentil and Pancetta Stew
1 Std.
Potato Base Pizza
1h 5min
Cream of Tomato Soup with Carrot and Squash, Honey Mustard Salmon with Rice
35 phút