Các phiên bản tương thích
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 3355 kJ / 802 kcal
- Chất đạm
- 34.1 g
- Carbohydrate
- 45.1 g
- Chất béo
- 54 g
- Chất béo bão hòa
- 8 g
- Chất xơ
- 10.2 g
- Natri
- 1186.8 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảNuggets de pollo
20min
Menemen (Revuelto de verduras picante) - Turquía
1 Std.
Falafel
1 Std.
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada alemana de patata
1h 30min
Hojaldre provenzal
2h
Tosta de jamón y gulas
20min
Menestra de verduras
40 Min
Wrap de salmón ahumado
10min
Buñuelos de brócoli con salsa gorgonzola
1h 20 min.
Fondue suiza de queso
15min
Croque monsieur
30min